| Produtos |
Quantidade |
Kcal. |
| Agulha cru |
5 unidades (100g) |
28 |
| Agulha frito |
5 unidades (100g) |
94 |
| Anchova à milanesa |
1 filé (100g) |
210 |
| Anchova assada ou grelhada |
1 filé (100g) |
160 |
| Anchova cozida |
1 filé (100g) |
118 |
| Arenque |
2 filés (100g) |
230 |
| Arenque assado ou grelhado |
1 porção (100g) |
200 |
| Arenque defumado |
1 porção (100g) |
290 |
| Arenque em conserva |
1 porção (100g) |
200 |
| Bacalhau assado ou grelhado |
1 posta (100g) |
110 |
| Bacalhau cozido |
1 posta (100g) |
100 |
| Bacalhau cru |
1 pires de chá (100g) |
95 |
| Badejo cozido |
2 filés (100g) |
131 |
| Badejo cru |
2 filés (100g) |
97 |
| Bagre cozido |
1 posta (100g) |
80 |
| Enguia defumada |
1 porção (100g) |
330 |
| Espada cru |
1 porção (100g) |
116 |
| Espada grelhado |
1 porção (100g) |
158 |
| Galo |
1 porção (100g) |
109 |
| Garoupa São-Tomé |
1 posta (100g) |
89 |
| Gordinho |
1 porção (100g) |
103 |
| Haddock cozido |
1 filé (100g) |
100 |
| Haddock defumado |
1 filé (100g) |
78 |
| Halibut assado |
1 porção (100g) |
160 |
| Halibut grelhado |
1 porção (100g) |
130 |
| Kani-Kama Damm |
1 stick (16g) |
13 |
| Lagosta cozida s/ molho |
Unidade (200g) |
196 |
| Lagosta crua |
Unidade (200g) |
168 |
| Lagosta grelhada c/ manteiga |
Unidade (200g) |
308 |
| Lagostim |
8 unidades (100g) |
112 |
| Linguado assado ou grelhado |
1 filé (100g) |
90 |
| Lula cozida |
1 pires de chá (100g) |
93 |
| Lula crua |
1 pires de chá (100g) |
285 |
| Manjuba salgada |
10 unidades (100g) |
176 |
| Mariscos |
1 xíc. chá (100g) |
186 |
| Merluza cozida |
1 filé (100g) |
232 |
| Merluza crua |
1 filé (100g) |
200 |
| Mero vermelho |
1 porção (100g) |
96 |
| Mexilhão cozido |
1/2 xíc. chá (100g) |
79 |
| Moréia |
1 porção (100g) |
126 |
| Namorado à milanesa |
1 filé (100g) |
190 |
| Namorado cozido |
1 filé (100g) |
122 |
| Namorado cru |
1 filé (100g) |
87 |
| Ostras |
3 unidades (100g) |
81 |
| Ostras em conserva |
1 xíc. chá (100g) |
72 |
| Ovas de peixe cruas |
1/12 xíc. chá (100g) |
123 |
| Ovas de peixe em conserva |
1/2 xíc. chá (100g) |
383 |
| Pescada |
1 filé (100g) |
97 |
| Pescada em conserva |
1 filé (100g) |
144 |
| Pirarucu salgado |
1 posta (100g) |
251 |
| Pollock assado ou grelhado |
1 filé (100g) |
110 |
| Polvo cru |
1 xíc. chá (100g) |
64 |
| Robalo |
1 posta (100g) |
72 |
| Robalo defumado |
1 posta (100g) |
96 |
| Salmão assado ou grelhado |
1 filé (100g) |
220 |
| Salmão cru |
1 filé (100g) |
211 |
| Salmão defumado |
1 filé (100g) |
204 |
| Salmão em lata |
1 porção (100g) |
130 |
| Sardinha Coqueiro em molho de tomate |
4 unidades (100g) |
177 |
| Sardinha Coqueiro em Óleo comestível |
4 unidades (100g) |
174 |
| Sardinha crua |
2 unidades (100g) |
134 |
| Sardinha em conserva c/ azeite |
3 unidades (100g) |
298 |
| Sardinha em conserva c/ molho de tomate |
3 unidades (100g) |
173 |
| Sardinha prensada crua |
1 c. sopa (20g) |
135 |
| Surubim cru |
1 posta (100g) |
107 |
| Surubim salgado |
1 posta (100g) |
251 |
| Tainha cozida |
1 posta (100g) |
204 |
| Tainha crua |
1 posta (100g) |
173 |
| Tainha em conserva |
1 posta (100g) |
145 |
| Truta assada ou grelhada |
1 filé (100g) |
150 |
| Tubarão |
1 posta (100g) |
294 |
| Vermelho assado ou grelhado |
1 porção (100g) |
130 |
| Viola |
1 porção (100g) |
127 |
