Você se protege do calor?
A exposição ao sol e ao calor nos grandes centros faz crescer o número de casos de insolação
Insolação ou hipertermia é uma temperatura do corpo elevada, relacionada à incapacidade do corpo de promover a perda de calor ou reduzir a produção de calor. Este aumento pode ser causado tanto por elementos externos, como exposição ao sol, a fornos ou locais de grande temperatura por longo tempo, quanto também podem ser causados como forma de reação do organismo, frente a alguma doença ou proteção.
Enquanto a febre é um deslocamento do ponto de regulação para cima, a hipertermia resulta de sobrecarga dos mecanismos termorreguladores do corpo. O termo utilizado pelos médicos para descrever esse quadro, cada vez mais comum nos grandes centros, é insolação urbana. "Os principais sintomas são: muita sede, suor excessivo, aumento da temperatura, dor de cabeça e, nos casos mais avançados, dificuldade para respirar, tontura e vômito", descreve o Dr. Gilvan Alves, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD).
Típica das sucessivas horas de exposição ao sol de verão nas praias e clubes, a insolação cresce nas cidades por conta do aumento da temperatura no planeta e da desatenção da maior parte das pessoas. Pesquisa realizada pela SBD aponta que 70% da população não presta atenção aos cuidados básicos na proteção contra o sol. "Estamos continuamente submetidos à irradiação solar, até mesmo nos dias nublados", esclarece o médico.
Alguns cuidados básicos e importantes à serem tomados:
Se uma exposição longa ao sol não puder ser evitada ou for desejada, deve-se utilizar o filtro solar, óleo bronzeador ou outros cremes que reduzam a exposição ao sol. O número FPS (Fator de Proteção Solar) do filtro solar mostra a sua classificação de efetividade. Os produtos com um número FPS alto são aqueles designados para prover uma defesa maior para a pele contra os efeitos da radiação solar.
Contudo, cremes ou óleos bronzeadores ficam, geralmente, em maior quantidade em algumas partes da pele do que em outras. Isso pode fazer com que algumas partes da pele recebam mais raios UVA e UVB do que outras, logo, sofrendo queimadura solar. Por esta razão, os cremes e óleos bronzeadores podem aumentar a ocorrência de câncer ou de outras doenças da pele.
Mas para aqueles que desejarem se bronzear, alguns dermatologistas recomendam as seguintes medidas preventivas:
• Certifique-se de que o seu filtro solar bloqueia os raios UVA e UVB. Estes tipos de produto, chamados de "filtro solar de amplo espectro", contêm mais ingredientes ativos. Um filtro solar preferencialmente também deve ser hipoalergênico e não-comedogênico, de modo que não cause erupção ou obstrução dos poros, o que pode gerar acne.
• O filtro solar precisa ser aplicado em grande quantidade para ter o resultado esperado. As pessoas, frequentemente, não aplicam uma quantidade suficiente de filtro solar para obter a proteção total do FPS. Em caso de dúvidas sobre a quantidade de produto a ser utilizada, ou desconforto com a quantidade aplicada, a troca por um filtro solar com FPS maior pode ajudar.
• Reaplique o filtro solar sempre a cada 2 ou 3 horas e depois de nadar ou suar. Quando for se expor diretamente ao sol, use um filtro solar com um FPS maior (como FPS 30). Para praticar esportes, o filtro solar também deve ser à prova d'água e de suor.
• Os raios de sol são mais fortes entre as 10 horas da manhã e as 4 horas da tarde. Então, pausas na sombra são recomendadas entre estes horários. Os raios solares são mais fortes em elevações mais altas (montanhas) e em baixas latitudes (perto da linha do equador). Um modo de saber o risco da exposição ao sol, na falta de um relógio, é comparar o tamanho da sombra da pessoa com o seu tamanho. Se o tamanho da sombra for menor que a pessoa, o risco de queimaduras solares é muito grande.
• O uso de chapéu com aba e óculos de sol com proteção anti-UV proporciona uma proteção de quase 100% contra a entrada da radiação ultravioleta nos olhos.
• É importante lembrar-se de observar se há, no local de exposição ao sol, superfícies reflexivas como neve, água (do mar, da piscina) ou areia, que podem aumentar consideravelmente a quantidade de radiação UV à qual a pele é exposta.
• Hidratar-se adequadamente – ingerindo de 2 a 3 litros de água por dia.
• A Academia Americana de Dermatologia (AAD) recomenda o uso de óculos de sol e vestimenta de roupas que protejam do sol. Caso contrário, algumas consequências da insolação urbana podem ser o mal-estar, envelhecimento precoce e câncer de pele. A adoção desses hábitos simples podem fazer uma grande diferença na sua vida e para sua pele.
* Esta ferramenta não fornece aconselhamento médico. Destina-se apenas a fins informativos gerais, não pretende concluir nenhum diagnóstico e não aborda circunstâncias individuais. Não é um substituto do aconselhamento ou acompanhamento de profissionais da saúde. Alertamos que o diagnóstico e o tratamento não devem ser baseados neste site para tomar decisões sobre sua saúde. Jamais ignore o conselho médico profissional por algo que leu no www.saude.com.br. Se tiver uma emergência médica, ligue imediatamente para o seu médico.
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