Higiene: você sabe a frequência ideal que deve lavar seus lençóis?
As roupas de cama podem ser “a casa” de diversos microrganismos
Os lençóis, junto com os pincéis de maquiagem e os sutiãs, fazem parte da lista de coisas que você provavelmente não lava com a frequência que deveria. Em uma pesquisa com 2.000 pessoas no Reino Unido, cerca de um terço dos entrevistados admitiu limpar os lençóis apenas uma vez por ano!
De acordo com Melanie Palm, dermatologista certificada e fundadora da Art of Skin MD, em San Diego, Califórnia, “a pele perde 200 milhões de células mortas por hora, o que equivale a 9 quilos de células mortas anualmente”. Sendo assim, é fácil entender como os lençóis podem ficar sujos facilmente sem limpeza regular, visto o grande número e peso desses detritos celulares.
Entretanto, o que significa exatamente “limpeza regular” e com que frequência você deve lavar seus lençóis? Confira abaixo a explicação de especialistas sobre a frequência ideal que você deve colocar sua roupa de cama na máquina de lavar e como deixá-la o mais limpa possível.
Dormir em lençóis sujos podem trazer riscos à saúde
Além de causar irritação na pele, dormir em lençóis sujos pode atrair os ácaros - pragas microscópicas semelhantes a insetos que vivem na poeira do seu colchão e roupa de cama - que se alimentam de todas as células mortas da pele presentes na região. Desse modo, quanto maior a quantidade de células mortas da pele nos lençóis, maior será a presença de ácaros.
O principal problema desses microrganismos não é a presença deles em si, mas sim as suas fezes, que são grandes alérgenos e pioram condições como asma, dermatite atópica, rinite alérgica e eczema, por exemplo. Cada ácaro elimina, em média, cerca de 20 excrementos por dia.
Ademais, há também a possibilidade de que bactérias e fungos indutores de infecção possam ser transmitidos se os lençóis não forem lavados com frequência suficiente. A descamação da pele pode facilmente permitir que o fungo se espalhe para os parceiros de cama. Apesar de os estudos que investigam essa forma de transmissão ainda serem limitados, esse é mais um motivo para manter um cronograma regular de lavagem da roupa de cama.
A frequência ideal de lavagem dos lençóis
Essa pergunta é relativamente simples, mas não há uma resposta única e clara sobre a frequência de lavagem específica que cada pessoa deve manter. Contudo, especialistas recomendam trocar e limpar a roupa de cama semanalmente, para evitar qualquer risco potencial relacionado à pele ou à saúde, principalmente as pessoas que têm algum tipo de problema de pele.
Ainda assim, há alguns casos em que você deve lavar seus lençóis com mais frequência, como quando estiver tratando uma doença de pele com pomadas ou casos de suor excessivo durante a noite, pois a roupa de cama pode ficar mais suja do que o normal e a combinação de suor, sujeira, óleo e bactérias presentes na roupa de cama pode levar à acne corporal, de acordo com a Academia Americana de Dermatologia (AAD).
Da mesma forma, lavagens mais frequentes podem ser necessárias se você ou seu parceiro de cama tiver uma infecção contagiosa na pele ou uma infestação de ácaros, como a sarna, já que, nesse último caso, não limpar adequadamente as roupas e os lençóis pode permitir a reinfecção.
Isso também vale para os parceiros de cama caninos e felinos. Animais de estimação podem abrigar organismos fúngicos, como, por exemplo, micose, e ácaros que podem ser transferidos para os humanos e causar problemas de pele. A limpeza regular dos lençóis com mais frequência pode ajudar o risco dessa transmissão.
Como lavar corretamente os lençóis
Independentemente do seu cronograma de lavagem da roupa de cama, o recomendado é a limpeza de lençóis em água quente (54 °C), para que sejam destruídos quaisquer micróbios causadores de infecção e ácaros indutores de alergia. Sendo assim, de acordo com especialistas, lavar os lençóis, fronhas e cobertores semanalmente em água quente mata os ácaros e remove seus alérgenos. Ao utilizar água morna ou fria, apesar de reduzir os alérgenos, os ácaros geralmente sobrevivem.
Como esses microrganismos não podem sobreviver a uma temperatura superior a 54 °C, caso a lavagem em água quente estiver fora de questão, uma boa alternativa é tentar secar os lençóis a uma temperatura superior a essa por pelo menos 10 minutos. Além disso, caso você tenha pele sensível, utilizar um produto específico para a limpeza da roupa de cama também pode ser interessante.
Uma outra dica, principalmente em casos de alergia, é o uso de capas de ácaros para os travesseiros, que são feitas com um material cujos poros são muito pequenos para deixar passar esses microrganismos (e suas fezes), impedindo-os de colonizar. Mas lembre-se de lavá-las, no mínimo, mensalmente.
O uso de um desumidificador para manter os níveis de umidade da sua casa - 30% sendo o ideal - pode auxiliar a manter as pragas sob controle, já que os ácaros são vulneráveis à desidratação. Aspirar, limpar as cortinas e garantir que o sistema de refrigeração seja bem mantido e tenha filtros bons e sólidos também é essencial. Estes são alguns exemplos dos pontos mais germinativos da sua casa.
Por fim, como foi visto, a frequência com que você deve lavar os seus lençóis depende de alguns fatores, como suas alergias, condições de pele e tolerância a ácaros. Veja qual cronograma de lavagem funciona melhor para você e para a sua rotina!
* Esta ferramenta não fornece aconselhamento médico. Destina-se apenas a fins informativos gerais, não pretende concluir nenhum diagnóstico e não aborda circunstâncias individuais. Não é um substituto do aconselhamento ou acompanhamento de profissionais da saúde. Alertamos que o diagnóstico e o tratamento não devem ser baseados neste site para tomar decisões sobre sua saúde. Jamais ignore o conselho médico profissional por algo que leu no www.saude.com.br. Se tiver uma emergência médica, ligue imediatamente para o seu médico.
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